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www.prhopio.com • Bogotá, Colombia, Octubre 2021 SALUD 17

colorantes y saborizantes arti-
Constanza Alimentos que parecen fi ciales, para su conservación le
Cañón adicionan gran cantidad de pro-
ductos químicos que su cuerpo
Médica. saludables y no lo son no necesita, por el contrario, son
nocivos y no aportan ningún be-

neficio nutricional.

● Granola: en este producto
continuación nos debe revisar que no sea endulza-
referiremos a cier- do con miel, azúcar o edulcoran-
tos alimentos que tes, si están adulzados tendrán
A suelen usarse o un alto consumo de azucares
recomendarse en las dieta, por cada cucharada que adicio-
porque son ampliamente pro- ne, imagínese al consumir una
mocionados en medios de taza, por eso se recomienda que
comunicación y el común de consiga los que no tienen ningún
la gente piensa que son sa- tipo de endulzantes o que dismi-
ludables, explicaremos el por nuya la porción que consume.
qué no se recomienda su uso
permanente en la alimenta- ● Barras de cereales o pro-
ción, entre menos los incluya teínas: Estos productos son en-

su cuerpo se lo agradecerá. teramente artificiales, ultra pro-
cesadas, con alto contenido de
productos químicos, almidones

Son alrededor de 15 alimentos, sumir en un día por un colombia- lorantes artificiales, productos y azucares artifi ciales, sin ningún
en esta publicación nos dedica- no promedio. químicos para que se conserven aporte nutricional, su cuerpo no

remos a los 5 primeros, estos son: y no aportan ningún beneficio los necesita.
● Paquetes: quién no los ha nutricional.
● Helado: tiene alto contenido usado para picar de entremés, Espero que estas recomenda-
calórico, en promedio una copa -papas, plátanos, chicharrones, ● Yogures, quesos y otros ciones le ayuden para ir ajustan-
de helado contiene 1200 calorías, entre otros-, le tengo malas no- productos light: Los productos do su alimentación y que no se
esto corresponde a casi un 50% ticias, estos productos tienen alto light en general son ultra proce- deje llevar por mitos o publicidad
de las calorías que se deben con- contenido de saborizantes y co- sados, con almidones, azucares, engañosa.

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